3/15日（木）のNHKラジオ カレンスタイルにて
三橋美穂さん(快眠セラピストが出演されて眠りについてお話をしました。
こちらの内容の最後に睡眠に関する興味深い話があったので簡単にまとめます。
色々なお話があったのですが私が気になった点を箇条書きにしますと
・毛布はしたに敷いたほうが効果がある場合がある
※床からのひえがくる
・掛け布団が重いと眠りにくい
・入浴のあとにストレッチ
・風呂は直前よりも1時間前に
※三橋美穂さんは家庭用のプラネタリウムで天井に星空を投影し、
照明を消して星空の明るさのもとでストレッチをしているそうです
ロマンチックですね^^
・朝は日の光を浴びることが大切ですが
真っ暗じゃないとどうにも寝れないひとに三橋美穂さんが
おすすめしていたのが目覚ましライト。
光で目覚める目覚し時計 エレス ブライトアップ・クロック ELAICE-421322
最後に直接睡眠とは関係ないのですが面白かった話として
夢は自分の望むものを解決してくれるヒントという話。
ビートルズの名曲【Yesterday】や【Let it Be】はポールが
夢でみた歌詞を元に作られているそうです。
寝るのが楽しみになりますね。
